抑郁症患者适合吃什么食物？

健康咨询描述： 我一个朋友的抑郁爸爸最近事业了压力特别大还要供孩子上学这段时间总是闷闷不乐特别暴躁不爱理人去医院检查说是得了抑郁症这个吃什么食物好

想得到怎样的帮助：抑郁症吃什么好

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ask698422022f 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-24 13:24:18 我要投诉       

抑郁症患者的症患者适饮食调整对缓解症状有一定帮助。建议多吃富含维生素 B、合吃ω-3 脂肪酸和色氨酸的什食食物。例如，抑郁全麦面包、症患者适糙米等富含维生素 B 的合吃食物，有助于改善情绪；三文鱼、什食金枪鱼等富含ω-3 脂肪酸的抑郁食物，对大脑健康有益；香蕉、症患者适牛奶等富含色氨酸的合吃食物，可促进血清素的什食合成，缓解抑郁情绪。抑郁新鲜的症患者适蔬菜和水果也应多摄入，以保证营养均衡。合吃但需注意，饮食调整不能替代专业治疗，如症状严重，应及时就医。

      

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